久坐、久站、彎腰搬重物、座椅高度不適合都會傷害脊椎！專家教你正確姿勢保護腰椎健康｜名冠診所 姜周禮醫師【脊椎學堂】

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久坐.姿勢錯誤 小心傷脊椎－民視新聞

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久坐腰很痛，原來這些姿勢超傷腰！？

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久坐讓你的脊椎憋氣？ 達人2招教你讓脊椎喘口氣！健康2.0

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撿東西不要彎腰？搬重物的正確姿勢 保護脊椎必學【堡你平安 侯鐘堡】

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別再用抱的！ 輪椅移位 超省力 不傷腰 這樣做！【 如果云知道 鄭凱云 】feat.新北市輔具資源中心 @tvbshealth20

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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急性腰痛，最痛時的4個舒緩運動 | 4 Exercises to relieve Acute Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第2集

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如何正確深蹲? 5個小技巧讓你馬上學會深蹲! ▏北木健身

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身體歪歪？如何自我矯正脊椎？認識脊椎側彎及改善｜ft.杜婉瑜（Diane）物理治療師｜練健康

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好睡！好眠！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（詳細說明版）

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一邊腰背痛,坐或久行時加劇,自我家居放鬆腰筋膜和3招伸展| 拉筋運動踢走不適.Effective One Sized back pain stretches中文/Eng sub#伸展生活#Alison

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Four exercises to improve lumbar straightness

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久坐腰酸背痛I幾招立即舒緩-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Stretching to relief back pain from prolong sitting -Dr Matty Wong DC

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椎間盤突出該怎麼辦呢 ? 了解趴睡、彎腰、搬重物對脊椎的傷害 !｜健康圖解動起來

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正確搬重物的姿勢，保護你的腰背！ #閃到腰 #腰椎酸痛 #椎間盤突出 #脊椎健康

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【非看不可】久坐下背痛？兩招教你當個好『腰』人

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請蹲下提重物，不要彎腰提，脊椎易受傷！ t

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【專家話你知】長時間坐或站立，如何確保姿勢正確不會傷害脊椎？

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保護你的脊椎-正確搬重物姿勢

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【堡你平安】常彎腰、坐姿不良！小心腰椎變形！侯鐘堡醫師２招預防

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