小動作，大作用，讓你肩背更舒服 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #涨知识 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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消除後背痛，1動作開肩背 #中醫 #醫師 #中醫師 #中醫養生 #養生 #背痛 #壓肘拉肩 #開肩 #背痛腰疼 #中醫治療 #開背 #養生保健

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鍛鍊肩頸背的三個動作，誰練誰知道 #医学科普 #健康 #健康科普 #知识分享 #科普 #中医 #中醫 #涨知识 #養生 #健身

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轉肩100下，小動作大作用 #shorts

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肩背緊張的，可以試試每天做這個鬆肩操，把背部活動開，氣血通暢，人輕鬆【武醫張鵬養生】

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一動作解決背痛胸悶 中醫師公開私房秘技

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肩颈劳损，肩胛骨缝酸，教你一个动作，打开你的肩膀，很舒服#肩膀疼【人体百科David伟】

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肩、頸、背不拉開，人就容易累。改善肩頸，小動作大作用

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小动作大作用每天早起30下后背肩颈都轻松#懂健康

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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忙碌一天背部緊繃又僵硬!中醫親授1分鐘擊退痠痛!超有感! | 蔡承儒醫師解痛研究室 | #shorts

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肩背鍛煉，每天100下，靈活後背，緩解肩背酸痛。 #穴位按摩 #健康養生 #居家鍛煉 #手部穴位按摩 #足底按摩 #經絡疏通 #中老年健康 #中醫養生 #養生 #養生穴位 #手指穴位鍛煉 #中醫傳承

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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颈肩背每天僵硬？教你1个小动作，让你督脉通畅，颈肩背阳气足

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千萬別小瞧這幾個動作，打造少女背，誰練誰知道#開肩美背 #改善含胸駝背 #改善體態 #讓背部變薄的方法 #小動作大作用

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按摩緩解肩關節疼痛！

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【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

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【改善駝背2動作】抬頭挺胸其實簡單！只需將肩頸、背部肌肉放鬆！ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #台北推薦中醫 #台北中醫推薦 #shorts

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9--五十肩 拉手篇

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简单三个动作，肩颈后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 贵在坚持 简单的事情重复做

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