成年人要专门练开胯么 #山谷武馆 #听师讲拳 #形意拳 #五行拳 #传统武术 #功夫 #站桩 #三体式 #kungfuchallenge #martil #martialart #高手会

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有哪些必须要练的开胯动作呢？学会这几招，体质将会提的很大提升

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劈叉不是开胯 #传统武术

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想要松胯其实一点也不难，教你2个小技巧，立马就会

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骨骼模型1分钟讲透：内家拳开胯核心！为何练武10年不出功。 Xingyi

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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這樣太便宜他了 思路打開 我們玩廢他！（泰山是個巨難爬的山 爬完第二天腿抖o((⊙﹏⊙))o.）#小说推文#有声小说#一口氣看完#小說#故事

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一次性把站桩胯讲明白|||一次性把站桩胯讲明白站桩 

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筋變硬，老得快！打開1條“總筋”，能解決很多小毛病！【健康管理師李晓】

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什么是形意拳的脱枪为拳1 #形意拳 #kungfu #martial #武术 #山谷武馆

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How to Improve Pelvic Floor Muscle Function with Kegel Exercises

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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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练太极拳一定要搞清楚“胯和膝的关系”否则练功将会事倍功半！丨CC字幕

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太极拳开胯的方法只有这一种，其他的都是空的!#養生 #教學 #健康 #健身

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定式劈拳肩膀问题 #山谷武馆 #听师讲拳

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#传统武术 #开胯 中节不明浑身皆空 #形意拳 枪不漏把 #功夫 #武术 #kungfuboy #kungfu #martial #SHANGUWUGUAN #山谷武馆

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开胯的练习，宁教十手拳，不教一把胯，动作很简单，和凌云学习

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刀法2刀法讲解 #山谷武馆 #听师讲拳

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什么叫开胯，而开胯的目的又是什么？今天你就知道了

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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练拳为什么要有师父看着 #山谷武馆 #听师讲拳

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劝君千万不要进入“开胯”误区！哪里是“胯”的范围？什么是”开胯”？怎么练习？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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武术开胯很重要，增强身体柔韧性，胯开了，松活弹抖发劲就轻松了

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练习太极拳开胯合胯的目的是什么，怎么做到开与合

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#暗腿 #山谷武馆 #听师讲拳 #形意拳 #传统武术 #功夫

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