رشد بالا سینه با هانی رامبد

(4:4)

بالا سینه هالتر_High chest

(3:10)

پرس بالا سینه دمبل:بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط

(2:59)

بالا سینه قفسه_Chest top chest

(3:3)

جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه

(1:32)

جدیدترین تمرین مخصوص بالا سینه هادی چوپان و هانی رامبد

(12:58)

رشد صد در صدی بالا سینه

(11:38)

آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ بالا سینه با دستگاه اسمیت

(55)

آموزش حرکت بالا سینه دمبل

(35)

حرکت قفسه بالا سینه دمبل | اجرای صحیح و اصولی

(4:14)

384- پرس بالا سینه دمبل موازی dumbbell incline hammer press

(7)

حرکت پرس بالا سینه دمبل | اجرای صحیح و اصولی

(3:54)

حرکات سینه با سیم کش

(10)

پرس بالا سینه دمبل

(42)

۰ تا ۱۰۰ بالا سینه هالتر پرس سینه هالتر

(49)

بالا سینه اسمیت🏅اگر به بدنسازی علاقه دارید حتما کانال ما رو سابسکرایب کنید

(30)

بهترین تمرین سینه+آموزش کامل حرکات,حرکت سینه با دمبل,بالا سینه هالتر,لیفت سینه,حرکت عضله سینه

(13)

نکات کلیدی بالا سینه هالتر

(33)

برنامه تمرینی سینه پیشرفته برای رشد حداکثری

(9:24)

حرکت پرس سینه دمبل موازی | اجرای صحیح و اصولی

(4:56)