پرس پا

(3:33)

بدنسازی:افزایش رکورد پرس سینه هالتر

(24)

آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست

(3:34)

آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر

(3:21)

صحیح انجام حرکت پرس پا ✅ #تمرین_پا #بدنسازی #فیتنس #برنامه_تمرینی #باشگاه #هوازی #آموزش

(8)

پرس پا و عضلات باسن

(1:35)

اجرای صحیح پرس سینه دمبل 🙌

(15)

Leg press machine آموزش پرس پا دستگاه

(5:22)

نکات مهم حین اجرای پرس پا! از انتخاب وزنه تا نحوه فشار روی ماهیچه ها

(1:40)

فشار بیشتر در حرکت پرس سینه ، آموزش اصولی پرس سینه

(13)

نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!

(57)

اشتباه در حرکت پرس سرشانه دمبل - اشتباه افراد حرفه ای

(12)

نحوه صحیح اجرای حرکت پرس سینه هالتر #fitnes #homefitness #home #sixpack #homegym #workout #sixabs

(17)

خطر مرگ در حرکت پرس سینه- آموزش صفر تا صد

(1:40)

آموزش حرکت پرس نظامی شانه دستگاه Machine Shoulder (Military) Press

(37)

حرکت پرس سینه دمبل | اجرای صحیح و اصولی

(4:55)

Barbell bench press/ آموزش پرس سینه هالتر

(5:11)

اجرای حرکت صحیح پرس پا

(13)

اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر

(9)

آموزش حرکت پرس سینه هالتر | barbell chest press

(2:28)