운동 부상 예방 4가지 방법 (운동 전 필수시청)

(10:19)

남자 초보자 헬스장 완벽가이드

(1:)

헬스 초보: 부상을 안 당하려면 어떻게 해야 할까 총정리! 이것만 보면 됨!

(9:39)

'근육량'을 빠르게 늘리려면 무조건 '이 운동' 하세요! (초보자를 위한 데드리프트 가이드 - 자세 / 부상방지 / 호흡 / 중량)

(6:14)

헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동

(5:34)

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?

(6:48)

(초보자헬스) 부상방지를 위한 측면 코어운동! 사이드플랭크

(9:39)

데드리프트, 꼭 기억해야 하는 3가지 꿀팁

(10:22)

무릎이 10개면 해라!

(3:58)

집에서 뱃살 빼는 방법은 따로 있습니다

(5:38)

헬스 초보자 초급자면 제발 보세요! 헬스가 뭘까?

(4:57)

아무도 알려주지 않던 어깨충돌증후군의 핵심 원리, 재활 운동법

(6:3)

헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)

(8:28)

웨이트트레이닝에 대한 경고!

(5:59)

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화

(9:11)

스쿼트가 당신의 '무릎관절'을 박살내는 진짜 이유!? (feat. 통증없는 스쿼트 자세)

(7:53)

웨이트 트레이닝이 관절 건강을 파괴한다? (헬스와 뼈 건강)

(6:9)

헬스를 막 시작하는 초보자분들은 딱 '4가지' 운동만 해보세요!! (헬스장 운동기구 사용법)

(6:31)

절대 하지마세요! 어깨가 100% 아작나는 운동!?

(8:13)

*근손실 방지 프로젝트* 등 운동 전 루틴 및 스트레칭 (어깨 부상 방지, 헬스, 3분, 5분, 초보자, 자극, 루틴, 초보)

(3:56)

초보 러너분들에게 꼭! 말씀드리고 싶은 부상당하는 최악의 러닝습관에 대해서-[회복 리커버리와 웨이트 트레이닝에 중요성]

(5:41)

안쉬고 매일 운동하시는분들 보세요

(40)

초보헬스 헬스장 운동순서 5가지로 운동초보 탈출했어요.(헬스장 운동 루틴 뿌시기)

(2:55)

남자 헬스 초보자가''3가지' 운동을 빨리 시작한다면, 누구보다 빠르게 성장할 것 입니다

(6:38)

헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법

(11:25)

헬스 '초보자'벗어나려면 이 운동을 해야합니다! (+중급자를 위한 본격 근육량 증가루틴)

(9:43)

초보자 벤치프레스 100% 자세, 어깨 부상 방지 (가슴운동, 헬스, 불균형, 개입, 자극이안와요, 부위, 점)

(3:36)

'이것' 모르면 헬스 하다가 어깨 망가집니다! 어깨통증 없이 운동하는 법! - 팔팔한 관절생활#4 #어깨통증 #숄더패킹

(8:28)

근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까?

(3:11)