공덕헬스 9월13일 어깨 팔운동 이제는 그냥 편하게 할만하네요 밴딩 ^^

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공덕헬스 9월13일 어깨 팔운동 이제는 그냥 편하게 할만하네요 밴딩 ^^

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9월13일 200kg 데드리프트 오늘은 무릎이 너무 안좋아서 조심조심 겨우 끝냈네요

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9월13일 200kg 데드리프트 오늘은 무릎이 너무 안좋아서 조심조심 겨우 끝냈네요

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도화동헬스 9월13일 어깨. 숄더프레스 사이드레털레이즈 쉬러그

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도화동헬스 9월13일 어깨. 숄더프레스 사이드레털레이즈 쉬러그

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공덕헬스 9월6일 어깨 팔운동 일립티컬 2시간이면 지옥을 맛봅니다 어제 30분 걸었다고 발가락 다시 아프네요ㅜㅜ 5시간을 걸어도 지옥맛을 못보는데.4주전부터 3일벤딩 1일 로딩

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하체 부실이가 튼실이 되는 방법. 하체운동 16년을 삽질했던 제가 보장합니다.

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문관장 벌크업 등운동

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공덕헬스 9월 11일 스쿼트 200kg 굿모닝 100kg 시합전 마지막하체 금/토는 온갖 명품머신만 5시간씩 영접했는데 몸이 싸구려라 안맞음 ㅋㅋㅋ

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용강동헬스 8월10일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운

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마포 공덕동 문관장 데드리프트 240kg 2개

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공덕헬스 9월 15일 200kg 스쿼트와 데드리프트

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공덕동헬스 10월6일 260kg 데드리프트 15회, 100kg 벤치프레스 40회, 내년을 준비하기 위해 등중부/ 대퇴상부/ 복근은 매일합니다

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공덕헬스 9월8일 퇴근전 89kg

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코롱스포렉스 서초점(이화관) - 검도\u0026헬스(2021년09월14일)

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용강동헬스 8월10일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운

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아현동헬스 9월14일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운

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용강 헬스 피티 2월 13일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운 #공덕동헬스 #대흥동헬스 #아현동헬스 #오운완 #염리동헬스

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아현동헬스 9월14일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운#공덕헬스 #공덕피티 #마포헬스 #대흥동헬스 #관장형헬스 #염리동헬스 #아현동헬스 #문관장 #애오개헬스

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아현동헬스 9월14일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운

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용강 헬스 피티 2월 13일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운 #공덕동헬스 #대흥동헬스 #아현동헬스 #염리동헬스

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아현동헬스 12월14일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운#공덕헬스 #공덕피티 #마포헬스 #대흥동헬스 #관장형헬스 #염리동헬스 #아현동헬스 #문관장 #애오개헬스

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대흥동헬스 10월10일 150kg 인클라인 헤머 #공덕헬스 #공덕피티 #마포헬스 #대흥동헬스 #관장형헬스 #염리동헬스 #아현동헬스 #문관장 #애오개헬스

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공덕헬스 10월13일 퇴근전 91kg

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공덕 피티 1000일 스쿼트 1월 13일 72일차 스쿼트 140kg #공덕헬스 #공덕피티 #마포헬스 #대흥동헬스 #관장형헬스 #염리동헬스 #아현동헬스 #문관장 #애오개헬스

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공덕헬스 9월15일 퇴근전 88kg

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