俯臥撐胸部沒感覺？只是肩膀手臂和脖子酸？教你如何做標準俯臥撐，練大胸肌

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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零基礎「伏地挺身解鎖」教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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39 如果你还不会做俯卧撑，那可以看一下这个教学 #俯卧撑 #徒手健身

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