犀牛耕地 开龙臀 常练腰

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吳龍——没有人可以不劳而获！！！

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中国健体第一人吴龙！把我的胸榨干了！【备战自然赛EP.19】

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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【吳龍】—— 台湾行 内附健身干货

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【吴龙】台湾行——有些人表面上是健体运动员，其实背地里是美食博主！！！

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职业健美冠军选手教你手臂增粗3cm的方法【备战奥赛EP.06】

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腿無力，膝及腰又痛，上落樓梯卡卡聲，可能是臀部肌肉出現問題！如何處理？簡單臀大中及小肌強化運動 [Eng Subtitles] Exercises for the Gluteal muscles

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大腿内侧总摩擦？快速收紧肉肉｜练出中缝｜改善腿型｜无跳动【周六野Zoey】

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吴龙——我的2018奥赛记录（上）

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腰肌劳损的自我康复，2个动作每天4次，养腰要趁早【衣洋健康】

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想让肩颈腰腿多用二十年，跟我习练这套中华千年养生功！灵活腰胯腿，锻炼全身！

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吴龙——不练怎么大？细狗

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腰疼，是腰肌劳损还是腰间盘突出？其实，在家自己就能简单做个初步判断 #假如医生说真话 #腰疼 #腰间盘突出

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男人勤练腿，生活美满才幸福！居家运动，强腰壮腿，肾气足

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大叔坚持一招“龙摆腿”，腰椎间盘突出症状消失，腰更结实了

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时尚运动健身合理利用家里墙壁锻炼腰部和腿部周末运动起来哦

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《格局》 练腿 精神状态belike 健身 练腿的快乐 格局

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#坚持锻炼强身健体#坚持锻炼#腰部锻炼 #传统文化 #健身 #古法锻炼

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吴龙——🤫胸肌训练

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臀桥 / 臀推/ 蜜桃臀🍑/动作解析/ 如何正确发力！/杠铃放置位置/脚的位置/大腿腰部发力明显怎么办？？🤔

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吴龙——就问你大吗？

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吴龙——这硬拉够不够硬？

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吳龍——能不能夹爆你的头

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165 在家如何做支撑练腰腹核心力量，可以跟我一样，每天三个动作5组。 #徒手健身 #核心力量 #腹肌

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#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！

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强化核心，提高腰腹力量，只需三个动作，坚持就能练出腹肌马甲线 #shorts #瘦肚子 #健身#居家锻炼#一起来锻炼

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中老年腰腿锻炼，腰部舒服，腿脚有劲

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