【久坐必看】可怕！這個姿勢玩手機最傷腰最傷頸椎！一定要改正呀！

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最佳玩手機知識！？趕快試試看！

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打游戏 | 玩手机 | 躺尸 | 久坐必看!最全劳损腰、背、颈部肌群改善

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【on.cc東網】醫健：床上玩手機　姿勢差腰頸勁易傷

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😳康复医生教你看手机的正确姿势，😳康復醫生教你看手機的正確姿勢 #中医 #中醫 #涨知识 #医学科普 #知识分享 #科普 #健康科普 #健康 #養生 #健身

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姿勢不良滑手機，腰頸好酸痛，一招教你秒改善！#物理治療師Ryan #滑手機 #姿勢改善 #上班族 #家庭主婦 #肩頸緊繃

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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坐姿打直腰反而錯了?其實這只是代償!

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【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises for Bulging Disc \u0026 Sciatica

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這個習慣害你烏龜頸！脖子前傾該怎麼辦？

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如何看手機才是健康？五個伸展運動預防肩頸膊痛[Eng Subtitles] How to use your cellphone properly?

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舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?

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五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 - 脊醫王鳳恩

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駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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這樣坐其實很傷腰

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手機看多了肩頸酸痛，昨完這個動作就舒服了！ 久坐上班族手機黨的必練動作 #直角肩 #頸椎 #肩周炎 #shorts

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放松腰椎的三个动作。 如果你的腰部不舒服，试试这个动作。 练习瑜伽

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手機看久了脖子疼，腰酸背痛？這個動作每天10分鐘，做完就舒服了！#瑜伽

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玩手机正确姿势！

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床上滑手機為何傷脊椎，害你長期背痛？

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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#shorts 4招懶人玩手機姿勢🔥寒假躺着變瘦變美✅

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初级开龙脊，长期久坐，腰部僵硬酸痛的必练，快给你的腰椎放个假吧

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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腰椎最喜欢的三个动作，每个动作左右各保持1分钟，自己的腰痛自己解决

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