还是那话 热身做得好重量少不了力量训练 生命不息运动不止 卧推 今天你锻炼了吗

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不要這樣暖身！😨😵 不要忘記留言訂閱喔！🙌

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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练肩总是弹响还上不去重量 热身很重要 ✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 健身教学

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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只做大重量或是力量訓練，能不能增肌？

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楷聊健身健身:有氧VS掉肌肉，永遠都會不停出現的問題，一次解決！

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练了十年肌肉 测试一下体能 没做过这种体能训练，来测试一下身体速度爆发有没有退化#健身 #健身知识 #健身教学

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三个顶尖热身动作‼️激活肌肉 、打开关节、训练更高效、受伤概率概率更低-#健身 #热身 #腹肌 #减脂 #增肌 #马甲线

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男生女生都还是要全身均衡锻炼哦 健身 练腿日

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