【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は膝が曲がらない方、階段で痛い方向けです！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は「ひざ裏伸ばしストレッチ」です！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は小殿筋エクササイズ！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回はがに股歩き！#家で一緒にやってみよう！《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は股関節まわし！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は「感覚トレーニング」です！sensory training for knee #家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は脚パカ！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は中殿筋エクササイズ！サイドブリッジ！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回はプチランジ！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は「膝窩筋リリース」です！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝トレ】みんな家で膝トレしよう！今回は膝蓋下脂肪体マッサージとエクササイズ！#家で一緒にやってみよう《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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膝の痛みを１分で改善！トレーナーが解説！#Shorts

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【足の脂肪体で膝痛解消!!】長母趾屈筋やKFPを利用して「ひざ裏伸ばし」を効率化する！#家で一緒にやってみよう#stayhome《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【膝痛　階段】階段下りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学療法士推奨☆

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【膝痛　階段】階段下りの膝痛を1分で解消する方法

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【膝が曲がりにくいあなた…】膝の屈曲制限と皮膚#skinの関係についての論文考察と解消方法#家で一緒にやってみよう《東京ひざ痛専門整体院 京四郎-KYOSIRO-》

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【ひざ痛対策】膝のお皿(膝蓋骨)の動かし方《提供；東京ひざ痛専門整体院 京四郎-KYOSIRO-》

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【膝のお皿を下げて】大腿四頭筋のストレッチ!!階段痛,曲がりにくい,動きにくい膝に有効!!《東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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【ひざ痛と足の外転】足を整えて膝痛をやっつけろ!!《東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》

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