체어 박스시퀀스 | 자극최고 체어 필라테스 25분 (Feat. 자세한 티칭)

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체어 박스 조합 30~35분 시퀀스 / 디테일 차이가 있는 재밌는 시퀀스

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체어 X 박스 시퀀스 빨리보기🥐🥐#늘솜필라테스 #pilates #목감필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테수아시퀀스 #체어시퀀스 #체어필라테스#필라테스워크샵

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체어 + 박스 조합 | 체어와 박스로 자극을 2배로 시원함도 2배로 ! 30분 꽉 찬 전신운동

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리포머 X 숏박스 X 미니볼 필라테스 : 전신을 사용해보는 시퀀스🩵💛

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체어 페달분리 필라테스 : 페달 분리해서 스틱도 함께하는 시퀀스🐰(약한 스프링 두개 아래에서 3번째칸)

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체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

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시상면\u0026관상면\u0026수평면👁️‍🗨️ㅣ모든 면의 움직임이 포함된💯ㅣ체어 전신 시퀀스🤎

(48:31)

요청 폭주, 저장 폭주 리포머 시퀀스 | 노스프링, 박스, 미니볼 조합 리포머 필라테스 시퀀스

(30:44)

시퀀스는 흐름이 생명입니다! 체어 전신 근력 50min 시퀀스

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목, 어깨 통증 잡기 위한 리포머 롱박스 시퀀스 / 리포머 롱박스 스트레칭 / 보행교정 리포머 시퀀스

(8:58)

외반슬 체형에게 강력 추천하는 엉덩이 제대로 터는 리포마 필라테스 시퀀스 | 리포머 하지 위주 시퀀스 | 리포머 전신 필라테스 시퀀스

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체어 필라테스 : 체어 스트레칭 모음.zip

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회원님들이 찐으로 좋아하신 캐딜락\u0026박스 필라테스 시퀀스 | 척추의 모든 면의 움직임과 제대로된 자극 어서오세요!! #박스시퀀스 #캐딜락시퀀스 #리포머시퀀스

(8:51)

체어x박스 엉덩이 터지는 50분그룹시퀀스

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40분 체어 롱박스 시퀀스 | 스프링 변경 없이 이렇게 흐름이 좋을 수 있다고? | 전신 \u0026 코어 | 힙업, 전거근 | 체어 필라테스 시퀀스

(13:33)

체어 50분 시퀀스/ 박스와 함께하는 흐름 좋은 시퀀스 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스

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#체어시퀀스 ◡̈| ✨박스를 이용한 전신 운동✨| 스프링 변경❌| 신박한 동작💖| 골반 교정🧸|#운동하는여자 #chair #pilates #sequence #shorts ෆ

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박스 유산소 이걸로 끝! | 리포머 박스 유산소 시퀀스 | 칼로리 폭발 유산소 | 큐잉, 티칭 팁

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체어 필라테스 | 업로드될 50분 체어+박스 시퀀스 50초 미리보기🧐|하체 + 발란스 시퀀스

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박스를 이용한 체어 복근 운동 | 필라테스 시퀀스 | 체어시퀀스

(10:1econd)

체어필라테스 허벅지에 불이 납니다. 고관절 ㆍ 하지 협응력 증진

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(체어)요즘 더운 날씨에 땀 내기 딱! 좋은 시퀀스💦 | chair pilates sequence | with box | 체어 x 박스 조합!

(9:51)

필라테스 체어 시퀀스 / 체어와 박스를 결합한 15분 시퀀스 / 땀 폭발 예약 유산소 전신 운동

(17:30)

그룹레슨 체어 필라테스 / 박스 유산소 / 다이어트 효과 좋은 운동 / 같이해요!

(16:27)

체어 + 박스 시퀀스 응용 버전 | 민정쌤의 필라테스 시퀀스

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체어 X 박스 필라테스 : 스트레칭+전신유산소 + 코어 + 중둔근

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