猛男做俯卧撑，最后才是亮点【绿狗独家】

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猛男踢腿俯卧撑 高效训练动作 一次完成20个以上 说明你很牛|||猛男踢腿俯卧撑 高效训练动作 一次完成20个以上 说明你很牛

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不需要器材，七分鐘強化手臂的妙招

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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前水與花式俯臥撐

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Mike Tyson push-ups Proper Form For Bigger Chest@miketyson #youtubeshorts

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新手做俯卧撑就是爱记录 胡紫骞 悬空俯卧撑挑战

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俯卧撑载女友挑战！#肌肉男#猛男#情侣健身#calisthenics #dance #douyin #funny

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原来俯卧撑还可以这样练，学会这几种俯卧撑你的身材不会差！#徒手健身 #徒手阿强 #好身材练起来

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想要俯卧撑练好胸✅这六点一定要学会 俯卧撑练完胸肌没感觉？手臂和肩膀酸到不行？学会这六点细节胸肌没感觉找我！#胸肌 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #居家锻炼

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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