【孕婦瑜珈】孕期消水腫 腿部肌肉訓練\u0026伸展 ｜媽咪需要神救援，專家告訴你#10 - 懷孕是一件很美好的事-嬰兒、寶寶

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP8】教你25秒訓練腿部肌肉，減少出現腳腫水腫等問題

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孕婦瑜珈 - 15分鐘瘦腿消水腫 Julia Prenatal Yoga - Prenatal legs workout 瑜珈教學 孕婦運動 workout exercise home workout

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每天10分钟 预防孕期小腿抽筋 改善下肢水肿粗壮和坐骨神经痛｜10 MIN leg stretch for preventing leg cramps during pregnancy

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20分鐘哈達孕婦瑜伽，針對下半身，改善孕期腳水腫及抽筋，舒緩腰酸骨痛，鍛鍊核心及腿部肌肉，維持孕期健康及順產，適合孕婦、長者及下半身綳緊人士 | 20 min Hatha Prenatal Yoga

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孕期提臀瘦大腿｜15分钟TABATA+拉伸 全程站立｜15 MIN Standing TABATA \u0026 Stretch to Tone Legs

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30分鐘 【孕媽咪瑜伽】Prenatal Yoga Routine★ #瑜珈教學​​ #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈#PrenatalYoga // 適合孕期穩定階段

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孕期腿部運動 20分鐘(適合28週-32週)有效預防下肢水腫//加強腿力//穩定骨盆

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［孕婦瑜伽］每日30分鐘拉伸舒緩孕期不適、提升睡眠質素（適合懷孕所有階段）｜倪晨曦Yoga With Elva

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【孕婦瑜珈】適合所有孕媽咪的10分鐘練習！

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坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}

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【孕婦瑜伽】 30分鐘舒緩坐骨神經痛、改善孕期水腫抽筋（適合孕中期至孕後期 ）｜倪晨曦Yoga With Elva

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3個孕婦必學拉筋 睡前5分鐘腿部伸展運動 減低腳抽筋和腳腫的機會，預防靜脈曲張問題，舒緩雙腿肌肉的緊張感 (Yoga with Olmen)

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【孕婦瑜伽】下肢水腫消失了！｜陳章立\u0026小麥老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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跟著做! 二十五分鐘孕婦瑜珈 [減下身水腫]

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