在家就可以做的亲自运动，锻炼核心力量很棒呦，赶紧跟宝贝一起做起来吧？？育儿

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居家锻炼 简单四个动作在家#腹部训练 ，锻炼#核心力量 打造#马甲线 ，注：收紧腹部，膝盖保持微屈状态，利用核心发力~

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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一个动作不跑不跳，锻炼核心，加强核心力量和马甲线线条，同时能够瘦腿，大基数宝贝坐起来也没有压力赶紧试试吧居家锻炼 变美变瘦变好看 运动塑形打卡 练出马甲线 好身材练起来

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自由泳鞭状打腿 自由泳打腿可以帮我们稳定身体的平衡提升核心力量游泳 自由泳 游泳技巧 居家锻炼 游泳教练小十八

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高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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竞技波蛙从陆到水练习波蛙 核心力量 教学 居家锻炼 运动员

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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虐腹燃脂的动作那么多，收藏这个就足够，腰不好的同学也适用居家锻炼 瘦肚子 马甲线 核心力量

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居家核心力量，自由泳打腿练习自由泳 教学 居家锻炼 自由泳打腿 吴准笑教游泳

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徒手核心力量居家训练方法 注意呼吸的节奏和躯干的稳定

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每天一练健腹轮 核心力量训练 腹肌 腹部训练 核心腰腹

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强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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在家陪孩子一起玩亲子感统游戏《定点跳 圈》，可以锻炼孩子跳跃能力，下肢力量和配合意识，做到高质量陪伴！#亲子游戏 #带娃日常#亲子时光#兄弟情

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一面墙一个动作扭出小蛮腰锻炼核心力#居家锻炼#全民健身@itsTikTokTunes

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上次做这个动作还是在上学女性力量 自律 运动女孩 左卓 核心力量

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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居家练腹这样做效果好，按这4个动作顺序，坚持一周，消除腰腹两侧赘肉，紧致腹部。练出腹肌马甲线#核心力量训练 #腹部训练 #居家锻炼

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呱呱腹肌核心力量原速挑战，试试看你能跟上节奏吗？ 腹肌 核心力量 徒手健身 健身 居家锻炼

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五个核心抗侧屈训练，刺激核心稳定肌群、增强自控能力与对抗能力。功能性训练 核心力量 大周足球 运动表现 核心力量训练

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