【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

\

(4:25)

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

(4:51)

肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

(7:35)

【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

(10:59)

肩頸痠痛的救火行動，其實簡單到超乎你的想像｜#啾c物理治療師 #肩頸痠痛 #背痛

(4:41)

肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了【人体百科David伟】

(8:36)

【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

(18:54)

7個肩頸動作，改善頸椎椎間盤突出｜物治歐巴 Oppa phsyio

(8:3)

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

(9:31)

12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

(6:16)

姿勢不良會讓頸椎出「大包」！達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背

(12:32)

1條毛巾練肩頸，拉開老硬筋，放鬆僵肌肉，關節靈活自如！【健康管理師李晓】

(8:4)

日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

(4:7)

肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

(10:48)

肩颈劳损，肩胛骨缝酸，教你一个动作，打开你的肩膀，很舒服#肩膀疼【人体百科David伟】

(34)

一招帮你解决肩胛骨缝疼痛(下)！#肩胛骨缝痛 #肩颈酸痛 #健身干货 #居家锻炼 #肩膀疼#康奈尔大学#博士

(59)

肩膀突然疼痛，抬不起来，一个动作帮到你 #快手急救月 #肩膀疼

(40)

肩颈不好，肩膀痛？坚持1个动作，每天100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

(16:44)

肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

(6:36)

肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

(54)

长时间低头工作、玩手机肩颈酸痛，一个动作帮你缓解！#居家锻炼 #拉伸 #瘦脸 #燃脂的一百种方式

(7)

肩颈酸痛的3个改善方法，效果非常好，赶紧试试吧

(50)

【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

(55)

肩膀不好，沉重又僵硬？每天锻炼100下，打开肩胛骨，肩颈更轻松【人体百科David伟】

(26:42)

中背 #膏肓 疼痛 簡易拉筋舒緩不適#Shorts

(55)

肩颈酸痛 后面有大包 做这个动作#健康 #运动 #养生

(7)

一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

(48)

肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(48)