【冥想引導】正念冥想觀呼吸引導練習

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正念呼吸引導練習—陳德中老師

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【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸

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放鬆... 呼吸... 廣東話冥想練習

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深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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引導冥想 | 10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆 10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan

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[冥想] 正念冥想 20分鐘｜安住身心帶來寧靜 ＃寧靜 ＃放鬆 #正念 #正念冥想 #冥想

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拉菲爾人本診所衛教 : 正念引導練習-觀呼吸--邱于真心理師

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【正念冥想睡前引導6】身體掃描

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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

(14:48)

睡前引導：深呼吸+身體放鬆

(10:17)

【八周正念②】10分鐘正念靜坐冥想 正念冥想減壓放鬆引導語 #安大雄

(11:58)

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

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正念冥想 | 20分鐘引導冥想專注當下減壓靜心 Mindfulness Meditation Guided in Chinese

(20:1econd)

【10分钟引导冥想】保持释然 拥抱内在安宁 Meditation for Inner Peace | Yue Yoga

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帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

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