千万不要再这样乱练拉力带了，如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，这个夏天想穿露背裙、小吊带出门，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

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千万不要再这样乱练拉力带了，如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，这个夏天想穿露背裙、小吊带出门，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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如果你也是这样，推荐多练练这个动作 体态 居家锻炼 圆肩驼背 肱骨前移 一起来锻炼

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身形！赶紧练起来，过年亮瞎他们朗居家锻炼改善含胸驼背 开肩美背 瘦背瘦手臂 让背部变薄的方法

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千万不要再这样去练背了，这样可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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