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斜方肌厚，圆肩，溜肩，一招搞定，别再跟着网红瞎练啦

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不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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拉力带开肩美背正确练法 千万不要再这样去练背了，这样可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作开肩美背背部训练少女背居家锻炼改善含胸驼背

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