武当道门养肾练什么 跟我马步摇起来，每天10分钟，强壮腰肾赛过18，你学会了吗？#八段锦 #马步 #古法养生 #拉伸

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武当道门养生功 冬去春来练起来，养腰壮肾，通小周天，你学会了吗马步 八段锦 拉伸 养生 武当十三妹

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武当道门养生 每天3组拉伸，疏肝解郁，强腰壮肾，你学会了吗#马步 #拉伸 #八段锦 #古法健身

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武当道门养生 五脏不通练什么？每天跟练10分钟，升阳通经络，胜过生蚝，你学会了吗#八段锦 #马步 #拉伸 #古法养生

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武当升阳蹲 每天坚持5分钟马步蹲，强壮腰身，肾气凌人，你学会了吗#马步 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用

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武当春季养生季 这一招回春马步蹲，排空身体，疏通经络，强腰壮肾，你学会了吗？#马步 #八段锦 #拉伸 #古法健身

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马步摇居家锻炼养生功法，坚持每天摇100次七天会发现不一样 #道系青年 #锻炼 #武当

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马步摇：人若不想老，腰腿要练好，每天5分钟等于跑 #居家锻炼

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腰马合一怎么练？ 武当十三今天带你把腰马练出来，每天做6组，升阳强肾，你学会了吗拉伸 八段锦 拉伸 古法健身 武当十三妹

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