ฝึกความเร็วด้วยการลงคอร์ต 400 เมตร คุยกันไว้ไม่เกินเพซ 4.30 วิ่งจริงๆไวกว่าที่คิด เกือบไม่จบ !!

(5:33)

อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร

(25:48)

วิธีการตั้งค่า Intervals หรือ ที่หลายคนเรียกว่า ลงคอร์ด กับ Garmin Forerunner 745

(16:11)

ฝึกวิ่ง ลงคอร์ด หรือ Interval run

(6:21)

ลงคอร์ด Interval 400 เมตร Ep:1 ภารกิจวิ่ง 5 กิโลเมตรให้ต่ำกว่า 20 นาที

(17:11)

ลงคอร์ด400 กับกิจกรรม B2R Speed Work with AMMO Sports Energy ครั้งที่ 2

(12:26)

วิ่งได้ดีขึ้น เร็วขึ้น เพียงวอร์มก่อนวิ่งแบบนี้ !!

(9:3)

ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)

(14:48)

ตารางซ้อม ลุงเพซ สี่ พี่อนันต์ youtube version

(12:)

วิ่งเร็วขึ้น ด้วย ดริลล์วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต วิ่งแล้วไหลลื่นขึ้น Running Drill

(22:29)

โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง

(9:8)

ผมใช้ผลพระฟาร์มตั้งเลเวล1-700 ภายในเวลา6ชั่วโมง | Roblox Blox Fuits

(11:3)

10ksub50 : วิ่ง10กิโลเมตรภายใน50นาที l 7วันซ้อมอะไรบ้าง ?

(12:52)

การวิ่ง interval คนเดียว มันช่างเหงาหงอย

(4:51)

ep 2 เขาทราย กับวิธ๊ลงคอร์ท สำหรับ 10k และมาราธอน

(25:20)

เจ้าของสถิติ วิ่ง10กิโลเมตร 34นาที l โค้ชอาร์ม

(6:48)

วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกวิ่ง interval

(10:5)

ลงคอร์ดวิ่ง 400 ม. x 5 เที่ยว

(1:18)

3 โปรแกรม Speed Work สำหรับนักวิ่ง ที่สำคัญ ซ้อมอย่างไร เพื่อพัฒนาความเร็วในการวิ่งให้มากขึ้น

(11:32)

16 x200m Interval Running : มาฝึกความเร็วแบบนักวิ่งหน้าใหม่ จนถึงระดับมืออาชีพ

(19:5)

ทำไมต้องลงคอร์ด Interval วิ่งแล้วได้อะไร โดย อ.บุญมา รุ้งมโนชัย

(10:38)

วิ่ง Interval 400 เมตร x 10 รอบ ต้นผักสด Phimairunner

(9:11)

จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับอาจารย์เอกวิทย์ให้ วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก

(34:8)

วิธีการตั้งค่า ฝึกซ้อม Interval ผ่านโปรแกรม Garmin Connect เมนูไทย ( ใช้งาน Fenix5)

(8:31)

Running interval pyramid ep.1 ซ้อมวิ่งใช้ความเร็ว ลงคอร์ท พีระมิด

(1:16)

วิ่ง Interval 200x10 คุมเวลา 35วินาที เป้าหมาย​ไปสู่ คอร์ด​400 75วินาที

(1:44)

WORK OUT INTERVAL RUN 400M.x15set. (ลงคอร์ตวิ่ง 400 เมตร พัก 1 นาที )

(3:40)

อยากวิ่งเร็ว อยากลงคอร์ด เริ่มต้นยังไงดี ?

(9:34)

เมื่อไหร่ควรฝึกลงคอร์ด

(2:33)