真係好快🤢！鹿頸訓練~爬坡高強度節奏！400w爬坡🔥🔥未到山頂已經跟唔到🥵？！佢嘅目標係今年單車節！！│香港公路單車錦標賽路線(個人計時賽) – 新娘潭路│ft. Hinny│香港公路車EP.178

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當下車時~超級新手VS新手VS業餘的分別！！

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夜晚操車特別恐怖🌘？！獨自一個踩上山修行！！鹿頸唔係最恐怖...👻│香港公路單車EP.115

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早上的鹿頸例四轟速團🤢！在33度高溫下練車💦觀眾IG私聊叫我去玩~佢表示真係好快！以為自己跟到~直到我上咗架烈火戰車🥵🥵！！│香港公路車EP.167

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爬坡肌力訓練-預告

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是我帶太快所以摔車嗎#下坡 #摔車 #cycling #公路車 #gopro

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比較重的空力車爬坡能比爬坡車快嗎??空力車與爬坡車在混合地形與爬坡的表現 can heavier aerobike faster than a lighter bike while climbing

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今天早上的訓練實在太硬了，看看我的大腿🦵 #cycling #公路車 #訓練 #李4瘋單車

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爬坡間歇衝刺//單車飛輪、居家運動｜全民跟著國手動

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迴轉數訓練第二步 核心的穩定度以及踩踏技巧的提升

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Huge Hills Every Day: The Never-Ending Climb!每天都是大坡，简直爬都爬不完！ #cyclingjourney #cycle #旅行 #自転車旅行

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跟線上車友競速，還能模擬爬坡升降就這一款了！

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新年開了一個觀眾團🐥！！輕鬆走轉鹿頸一圈！！著重交流多於速度的打鹿團😎！！│香港公路車EP.152

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王牌教練的高山爬坡訓練秘辛，在家也可以模擬爬坡訓練!?｜申騰美利達成為頂尖車隊的鍛鍊秘密大公開【騎車這檔事】

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【訓練】青公操圈訓練🔥！！參加RCC的車隊練習~第一個熱身圈都跟唔到😨？！練習速度可以有幾快？與一般踩吐公單車徑的分別？│香港公路車EP.136

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消体脂～用单车进行有氧运动是首选～～

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