五禽戏详细版教学，持之以恒地锻炼，可改善血液生化指标和心理状况，增强身体形态、身体机能和身体素质。

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五禽戏分解教学，五禽戏由东汉名医华佗创编，顾名思义，是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作，利于五脏的保健，是中医传统养生功法之一。

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《五禽戏》第18节 五禽戏完整动作训练【学国学网】

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五禽戏鹿式，源于中国，此式锻炼脊柱，改善#半夜宜醒，睡眠质量差，脊柱有多健康，身体就多健康，每天15分钟改善睡眠#居家锻炼

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中醫精華，千年流傳的華佗五禽戲 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #科普 #養生 #健身 #五禽戏

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华佗五禽戏#中华养生功#道家健身功#筋络功#健康

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《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】

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曲黎敏教授講解五禽戲與養生之道（完整版）

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健康养生操《八段锦》，只要记住这段口令学起来一点也不难

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華佗五禽之戲 - 正面功架示範（附口令+字幕）

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五脏调和则百病消！那么五脏该到底怎么调？解读《黄帝内经》中的养生智慧《黄帝内经 第五部》长寿篇 | CCTV百家讲坛官方频道

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八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

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輕鬆養生 中醫師吳建東教你練華佗「五禽戲」

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古法鍛煉“升陽蹲”，每天做10個，提升陽氣，鍛煉腰腿，身體更有勁！#升陽蹲#健康養生#養生功法

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健身气功 五禽戏（曲黎敏教授 讲解）

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快速激活人體內氣的方法——抻氣法，高效率疏通經絡氣血！ | 塔哥奇談

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千年传承的健身术－五禽戏完整版第三期，千年傳承的健身術－五禽戲完整版第三期 #中醫 #中医 #医学科普 #健康科普 #健康 #知识分享 #涨知识 #中医文化 #養生 #科普 #養生動作 #健身

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《易筋经》第16节 易筋经完整动作训练【学国学网】

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一分钟学会五禽戏猿提 增强四肢灵活 锻炼平衡力 五禽戏 居家锻炼 五禽戏教学 每天坚持会有不一样的收获

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健身气功-五禽戏（虞定海）

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99%的人都说疼 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记

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五禽戏（曹瑾老师演示）

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古法家传动作，五禽戏完整版，外练筋骨皮#健康养生

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