1個動作讓陽氣傳遍全身！我只做了10下，身體就熱起來了！【健康管理師李晓】

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【睡前抬腿2個好處🛌】60秒抬腿法教學，消腿部水腫、放鬆助眠～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #瘦腿

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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1个动作赶走腰腿痛，疏通经络、筋骨强健，预防腰间盘突出【健康大诊室】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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2/2葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！【我是大医生】

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96岁老中医头发乌黑，皮肤光滑，一周一次养心汤，血管栓塞消失了！【健康大诊室】

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96岁老爷子身体健硕，1个动作每天3分钟，经络畅通脑供血足【人体百科David伟】

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1个神奇动作，专调腰背僵硬和疼痛！每天30下养护腰背更健康【人体百科David伟】

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夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200脸上干净无瑕如白玉【人体百科David伟】

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脸上皱纹多？打开面部“经络网”每天200下，气血通了面色好【人体百科David伟】

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[Lechu Yima] The stronger the blood vessels, the longer the life span! 10 kinds of vegetables ar

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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懸吊抬腿｜正確動作 VS 常見錯誤

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教你一个锻炼眼睛的动作，3分钟眼前一亮，双目有神 #中老年人锻炼 #中老年人 #锻炼 #眼睛

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每天抬抬腿，年輕不變老！ 1個動作，15分鐘，腿腳有力，走路帶風【絡穴養生課堂】

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简单一个动作，每天十分钟腰腿都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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1个动作，教你更好的锻炼腿脚#健康 #腿脚不好

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走路無力，練習1個高抬腿動作，增加腿部力量，腰痛好了，走路也輕鬆！【武醫張鵬養生】

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1个动作抻开全身筋 赶走416种疾病 身体无病一身轻【一动作消除百病】

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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一看就这么一个动作，把腰腿都锻炼到了，80%的人都做不到，不信你就跟着我练。

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1个动作教你如何锻炼腿部#健康 #疾病

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膝盖不好，教你绝活“摇腿功”，打开经络，让你膝盖很轻松~#中老年人 #腿脚 #养生 #shorts

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#养生堂 #锻炼 #健康 人老腿不老的绝招，每天花1分钟做1个动作，膝盖的58种毛病全都好了，65岁老中医跑的比20岁小伙子还快

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懶人快速瘦腿法，三個動作讓你躺著變瘦變美，別只收藏不練習

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膝蓋老化，大腿沒勁？每天練習1個動作，腿膝非常有勁！【健康管理師李晓】

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《走舞四步》会走路就会跳，不会你来打我

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