生理期也能练的蝴蝶式瑜伽，促进盆骨血液循环，有效改善痛经

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适合生理期练的开髋体式：束角式进阶版，促进血液循环，缓解痛经

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女性痛经必练束角式瑜伽，促进盆骨血液循环，让你拥有好睡眠

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用這招凍齡養宮 #經痛 #pms #生理痛 #生理期 #手腳冰冷 #經期 #婦科 #健康 #療癒 #修復 #yoga #國父紀念館 #氣血瑜珈 #骨盆 #骨盆外擴 #脊椎 #脊椎側彎 #子宮

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20分钟在家跟练 痛经舒缓修复瑜伽 不吃药缓解姨妈痛 温和开髋 滋养子宫 无需任何瑜伽基础 初学者可练 20Min Restorative Yoga For Your Period

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经期瑜伽，缓解痛经，改善经量少，排毒养颜，坚持做还能经期双倍减脂，适合所有女性！ #瑜伽 #经期瑜伽 #女性 #gym #workout #shorts

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饱受痛经妇科病困扰？常练束角式帮你灵活髋部，促进盆骨血液循环

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生理期放鬆 - 月經期 Day1-7 女性瑜伽 | 10分鐘舒緩放鬆-保養子宮和緩解經痛 | 骨盆照顧、腹部保暖~超有效!!

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【蝴蝶式】每天這樣練習10分鍾，讓你受益一生！蝴蝶式，讓你每月更准時!

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经期必练的四个动作，帮助缓解痛经，排毒养颜，伴你平静度过生理期！#经期瑜伽 #减肥 #排毒养颜 手

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【瑜伽全系列】14天零基础入门计划 -- 第8天：调整骨盆正位：刺激血液循环，有效缓解痛经 (Yoga Training Intro -- Day 8: Blood Circulation)

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经期瑜伽束角式：灵活髋关节促进盆骨血液循环，比红糖水更有效

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生理期最该练的5个动作 #yogaforbeginner #quickfixyoga #yogatvlearning #瑜伽课堂 #零基础学瑜伽

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【經期瑜伽】女性經期必練動作，很溫和的動作，晚上睡前練習最佳，還能助眠哦！

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非常适合经期的瑜伽体式，床上就可以练习，调节月经，缓解痛经，改善气色，排毒养颜 #经期 #瑜伽 #gym #workout #Shorts

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经期最有效的瘦身瑜伽，缓解痛经与焦虑！ #运动

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【45分钟 经期微氧瑜伽】疗愈生理期不适 促毒素排出 缓解痛经/腹部下坠/腰酸背痛/偏头痛Yoga for Period

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生理期最需要的五個#瑜伽 動作！分享給身邊痛經的人吧！#痛經#居家鍛鍊 #燃脂的一百種方式 #生理期

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