東門身障日照居家體適能運動-心肺耐力 橋式運動

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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東門身障日照居家體適能運動-核心肌群地板動作

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東門身障日照居家體適能運動-柔軟度訓練 坐姿體前彎

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東門身障日照居家體適能運動-肌力訓練 扶手起立坐下

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東門身障日照居家體適能運動-平衡訓練 動態搖晃平衡

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東門身障日照居家體適能運動-平衡訓練 單腳站立

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東門身障日照居家體適能運動-柔軟度訓練 上肢肩膀上舉肩關節訓練

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東門身障日照居家體適能運動-上肢肌力訓練 彈力帶運動

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東門身障日照居家體適能運動 平衡訓練椅子動態平衡撿物運動

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東門身障日照居家體適能運動-平衡訓練單腳扶物訓練

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東門身障日照居家體適能運動-柔軟度訓練雙手上舉動作

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東門身障日照居家體適能運動-柔軟度 床上肩部上舉

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