咪咪愛運動😻睡前5招練劈腿

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女生夢想中的劈腿很難嗎？筋很硬怎麼辦？｜成功一字馬10個步驟一起練

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咪咪愛運動｜【核心】2週馬甲線現形訓練

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咪咪愛運動｜【瑜珈】 25分鐘 加強核心流動瑜珈 高效燃脂練腹肌

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咪咪愛運動｜【居家放鬆】13分鐘苗條曲線全身舒緩拉筋一起做

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咪咪愛運動丨【燃脂】20分鐘 高強度瘦腿燃脂甩肉一起做

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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咪咪愛運動｜【全身性訓練】30分鐘 無跳躍全身性燃脂運動

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咪咪愛運動｜【瑜珈】 30分鐘 早晨暖身流動瑜珈＋核心訓練

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咪咪愛運動【居家運動】16分鐘彈力帶系列全身增肌燃脂

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咪咪愛運動｜【翹臀】20分鐘 啞鈴+彈力帶（含暖身）居家翹臀完整訓練 初學者徒手也適合

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咪咪愛運動｜【馬甲線】 10分鐘 腹肌撕裂者 初學者也適合

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咪咪愛運動｜【間歇運動】8分鐘HIIT WORKOUT 燃燒脂肪

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咪咪愛運動｜【瑜珈】 40分鐘 深度延展放鬆瑜珈｜水晶頌缽療癒大休息｜年後苗條

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最全面的划船机干货！新手小白看这一条就够了！

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咪咪愛運動｜【美腿】 10分鐘 瘦大腿運動 (針對內側 緊實腿線條)

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咪咪愛運動【馬甲線】10分鐘腹肌撕裂挑戰

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咪咪愛運動｜【瑜珈】 30分鐘 居家溫和舒緩拉筋瑜珈

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咪咪愛運動｜【馬甲線】10分鐘緊實消滅難瘦小腹

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咪咪愛運動｜【居家運動】10分鐘高強度燃脂兼瘦大腿間歇一起做

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咪咪愛運動｜【上半身】10分鐘 消滅虎背熊腰 一條彈力帶練出美背

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