一次锻炼的中后期用，既不耽误你增长握力，又能让你保持好的握力！ 健身干货 助力带 健入佳境 好物推荐

(22)

据说當它轉到20000轉 就會產生100公斤的重力 腕力球 ｜用得上 第三百三十四集

(52)

21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器

(19)

145 如果你能每天捏300下这个握力器，那你的手臂已经很厉害了！ #手臂训练 #健身 #增肌

(15)

13 手臂没力气 握力不够 就给我捏他 携带方便 随时随地都可以练 #手臂力量 #居家健身 #健身干货

(16)

手腕细力量小，推荐使用这款握力器锻炼前臂，调节到20个一组的重量，每天10组，建议3天练一次#握力器#手臂训练 1677158360 6840005

(17)

小臂训练指南 #手臂训练  #健身  #小臂训练

(23)

很多人說臂力棒是智商稅，其實很重要的一點是，沒有按照循序漸進的方法去練

(45)

42 终于知道臂力器为什么会脱手了。并不是手滑，是因为手抬得抬高，手就容易控制不住弹出来。 #臂力器 #居家健身 #健身

(14)

小臂细 握力差 那就选择这款可调节计数握力器 提升手臂力量，提升抓握力！#握力器#握力训练 #运动健身 #健身好物 #户外健身

(25)

106 手臂没力气 就给我捏它 每天200次 一周会有明显效果 #握力器 #居家健身 #健身干货

(19)

原來我握力有40公斤 不錯哦!

(13)

坚持30天，你就知道这个器材有多厉害了#居家锻炼 #要做一个猛男 #健身 #臂力器训练

(9)

為什麼要練握力? 原來握力跟這些有關! 5個握力訓練! ▏北木健身

(6:23)

129 挑战单手100kg杠铃！这握力怎么样？#健身 #握力器 #单手100kg哑铃

(17)

102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒

(20)

74 每天左右100下，不知不觉前臂力量越来越大了#腕力器 #前臂训练

(16)

挑战30天握力器，手臂会有怎样变化？小伙用实践告诉你！

(1:32)

26 手腕细 是天生的 但是 手臂试可以练粗的 #居家健身 #手臂训练 #居家健身

(17)