「必练」7分钟马甲线 - 高效瘦腰 - 超燃瘦肚子瘦背瘦手臂，瘦腰运动，无跳跃不伤腰瘦小肚子，明显腰线，提升核心力量｜Allison 5 Yoga Poses for abs

(8:35)

20 Min Love Handle Workout｜Slim Waist in 7 Days｜Standing Workout｜No jumping

(19:58)

【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

(9:37)

10分钟全程站立瘦腰马甲线，无跳动，小空间适用，膝盖友好，缓解腰酸背痛【周六野Zoey】

(13:3)

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(7:17)

五分钟在家瘦腰运动！一个月马甲线腹肌瘦肚子！适合初学者【周六野Zoey】

(7:52)

10分鐘站著練馬甲線、瘦側腰，全身燃脂！Standing ABS Workout to Burn Belly Fat, with NO MAT, NO JUMPING~就是甜筒Luna

(16:51)

十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备

(12:23)

練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 ) // intense 8 min abs workout

(9:12)

15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

(17:21)

20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

(21:23)

33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

(33:47)

18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

(20:1econd)

40分鐘有氧運動，高效燃脂暴汗，2周見效！Full Body Standing Fat Burn Workout, with NO MAT~

(44:43)

30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

(31:26)

25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

(25:16)

20分钟全身超燃脂训练 | 瘦胳膊瘦肚子瘦腿 | 无器械新手友好

(20:27)

15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

(13:26)

在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

(20:43)

10分钟超燃瘦肚子马甲线运动｜7天瘦身计划 ｜进阶入门均适合｜瘦小肚子，明显腰线，提升核心力量【周六野Zoey】

(12:51)

5分钟马甲线，快速显现马甲线//瘦腰运动//轻健身//六个动作初学瘦腰｜6 mins ab workout

(6:)

躺床7分钟高效瘦腰虐腹，新手跟练塑造马甲线

(9:50)

九分钟下腹肌训练 | 高效燃烧小腹脂肪 | 10 mins lower abs exercise | Burn belly fat fast

(11:41)

在家运动｜马甲线小细腰速成！瘦腰瘦肚子，练出马甲线！ 5分钟碎片时间椅子运动|每天两遍，1周见效!适合学生党的瘦腰腹肌训练

(8:38)

10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野Zoey】

(11:45)

躺床7分钟高效瘦腰虐腹，新手跟练塑造马甲线

(9:54)

【艾琳】10分钟快速瘦腰马甲线运动🔥 | 新手友好 躺着完成 | 10 Min Abs Workout Belly Fat Burn | Beginner Friendly

(12:50)

躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）

(10:19)

躺床7分钟高效瘦腰虐腹，新手跟练塑造马甲线

(9:50)