核心抗旋轉(Anti-Rotation Exercises)

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Anti-Rotation（核心抗旋轉）

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Anti Rotation 抗旋轉3

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在家用啞鈴做核心訓練/抗旋轉訓練【今天練什麼】

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运动员最喜欢的5个核心抗旋转训练！

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【體能T Bar核心抗旋轉】RAY教練｜協調性、爆發力

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15MIN STANDING PILATES for HOUR GLASS WAIST/CORE STRENTH

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練

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30分钟核心力量瑜伽 建立稳定核心 重塑腹部线条 （中级难度）30min Power Yoga for core | Yue Yoga

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Anti Rotation 抗旋轉4

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Anti Rotation 抗旋轉1

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Anti Rotation 抗旋轉5

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核心抗旋转训练

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【肌力訓練動作】核心肌群訓練 - 核心抗旋轉

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核心抗旋轉、肩胛穩定誘發-Hank 媽練核心

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滑輪弓步跪姿抗旋轉推舉cable Half Kneeling Antirotation press

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站姿胸前核心抗旋轉推 Pall off press

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動態分腿核心抗旋轉（手受傷的情況）

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居家簡易器材系列 - 瑜珈球，核心抗旋轉

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雙跪姿核心抗旋轉

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核心抗旋轉：棒式啞鈴划船

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Anti rotation walks

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