专治学不会，不同水平跑者送髋训练法，帮你轻松跑更快

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正确跑步技巧，髋发力带动腿，让你跑得更轻松。减少不必要的动作。#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#800米#正确跑姿 7092357328577629444

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深度解析：柏林马拉松，基普乔格的跑姿，找到跑的快的答案。#基普乔格#马拉松#跑步

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速度不同下的跑姿肯定是不一样的，不要过度去追求送髋等技术，脚踏实地打好基础才是应该做的

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粉丝#跑姿分析 第七集（1 3）你会伸髋、送髋、送胯吗？#跑步 #跑姿

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10個跑姿技巧，馬上有感提升跑步效率【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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跑步轻松省力的技巧，快速送髋。创作灵感 跑步 跑步技巧 马拉松

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每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20

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做好这两个动作，跑步不快都难｜送髋与折叠（下）折叠

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做好这两个动作，跑步不快都难｜送髋与折叠（上）送髋

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髖關節活動度訓練，髖關節就像團隊中的老鼠屎，久坐不能靈活動作，導致其他周圍關節：膝蓋、骨盆、腰椎過度負擔。自我鬆動髖關節，讓膝蓋腰椎健康～

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屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）

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還是不會送髖？今天帶你練習！體驗一下送髖的感覺吧！「資訊量很大多看幾次吸收學習」｜【濬灝教練】

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干货｜一条跑姿分析视频带你了解跑姿训练核心！附小腿折叠技术训练动作教学！

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配速背後｜深入Pacer訓練陣地 配速員團練全紀錄｜背後系列｜Sportsoho

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一般人的跑步姿勢和專業人士差異在哪？三大常見問題教你這樣簡單調整、改善，避免運動傷害！｜跑步、跑步姿勢、跑步技巧 ft. NBRC 李翰暄 Shindo 教練、威力

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五個簡單運動，打造髖關節活動力! ▏北木健身

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跑不快？跑不远？新手向：轻松又高效的跑姿 | 4点发力技巧 | 零天赋跑步姿势

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跑步不会送髋❓跟我练练它❗️

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别再用腿跑步了！跑步高手都在说的“送髋”，你学会了没？对于很多新手来说，经常跑不了几步，就觉得腿酸，累了，抬不起脚了，不由自主就抱怨起来：跑步真累！你有没有想过，跑步其实并不是“用腿跑”，而是主动送髋

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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跑姿改善计划第二期弓步折叠跑，让你短暂体会到送髋的感觉 创作灵感 跑步技术 跑步技巧 正确跑姿 马拉松

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#跑步 除了前倾，更需要注意好的「提拉」#跑姿 #中考体育

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跑步脚落地声音大？落地沉重？省力跑法 马拉松 正确跑姿 跑步技巧

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