太极拳中的重心转移：腰带胯动与胯带腰的平衡

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太極拳，欲動先落胯，胯腰腹胸，起落有層次。

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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何謂落胯(五)，失掉平衡才會動，拿掉胯的支撐，胯自然就轉。【20230318】

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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传统内功太极拳松腰胯气血活

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太極拳，胯左右轉，招式為化；兩胯回到正位，招式為發。

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太極拳重心轉換時胯的開合

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揭秘开胯：站桩与太极拳的力量传导秘诀！(注意开胯不是压腿)

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松胯下落，简单易学#太极养生动起来 #筋骨开发

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落胯撐襠(二)，身形方向不變，不以腰轉，以襠胯做吞吐。【20230311】

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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【太极拳】太极拳如何转腰松胯？陈正雷关门弟子刘左龙教练讲解

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想学太极拳，先学会松胯！跳这舞是很好的方法。

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何謂落胯(六)，鬆胯自然就轉，失掉平衡去動，一空就移動。【20230318】

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四十二式太极拳教学22，斜飞式，须坐实左腿，松腰胯，先转腰，随转腰向右后渐渐迈出，才会显得轻灵，同时可避免上体前俯。拳教学

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何謂落胯(九)，左胯與右胯，骨盆的平衡。【20230318】

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何謂落胯(三)，落胯的第一動，不能先左右移。【20230318】

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松胯与转胯，太极拳最大的秘密#太极养生动起来 #站桩

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