超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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一个动作缓解腰的问题 久坐的可以坐再凳子上锻炼缓解腰疼的问题#创作灵感 #腰部锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #腰部拉伸

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練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】

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居家锻炼 小动作大作用 腰部锻炼 拉伸 康复运动 腰酸背痛，练习起来。

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根治 腰肌劳损 最有效的方法

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经常腰部不舒服的，快来给你的腰椎放松一下吧#居家锻炼 #exercise

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

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居家锻炼 小动作大作用 康复运动 拉伸 腰部锻炼 腰酸背痛，腰肌劳损，一起练起来，留下你的感受。

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一面墙一个动作扭出小蛮腰锻炼核心力#居家锻炼#全民健身@itsTikTokTunes

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練背划船腰很痠、背無感嗎？ #健身教學 #sports #健身

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缓解下背部疼痛的几个动作#居家锻炼 #健身干货 #缓解腰背疼痛的锻炼方法 #缓解背部酸痛的方法 #腰背肌力量康复训练方法 #fitness #健身小白必看经验 #健身干货

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罗尼看了都拍手叫好的练背动作，可太适合新手了，又能上重量又不伤腰，教练原地失业！健身干货 居家锻炼 倒三角 私教终结者 stan健身指南

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居家练背看这期！收获好体态 keep哑铃keep壶铃 keep健身角 居家锻炼

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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我每天早晚都练习5分钟，拉伸腰背，放松腰部肌肉，初学也可以

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腰椎最喜欢的三个动作，长期久坐腰部不适的朋友一定要试试

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