三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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腰不舒服，试试这样练居家锻炼 中老年健身 腰部放松 @DOU+小助手

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464 腰椎缓解器 每天静躺5分钟 缓解腰部疲劳，松弛腰部肌肉 #居家燃脂 #运动 #腰椎间盘突出

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【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰部自己放松#居家锻炼 #exercise #fitness

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰痛自己解决#居家锻炼

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分享四個對腰椎友好的瑜伽動作，長期久坐或者腰不舒服的朋友們趕緊試一試吧 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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腰椎#最喜欢 的三个动作，自己的腰痛自己解决 #fitnesstips #exercise

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床上就能做的3个腰部拉伸动作，特别适合久坐久站腰酸人群 #腰部拉伸 #腰椎 #运动 #居家锻炼

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#腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #适合所有人

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腰椎最喜歡的五個動作！分享給你身邊要不好的人吧！#腰椎 #瑜伽

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我每天早晚都练习5分钟，拉伸腰背，放松腰部肌肉，初学也可以

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每天100下，缓解后背疲劳僵硬，一定要放松#锻炼 #居家锻炼

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如何躺著拉髂腰肌以緩解腰痛 #脊椎側彎 #腰痛 #腰部放鬆 #髂腰肌 #緩解腰痛 #居家運動 #物理治療 #健康生活 #運動教學

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腰部常见问题你有没有？#运动康复#腰椎间盘突出 #腰 #健身

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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腰部放松、舒服了 #健身 #健康 #拉伸 #放松

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每天躺五分钟改善腰部很多问题 #快手健身房 #康复腰痛肩颈各种疼痛 #运动康复

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