ゆるトレーニング　第一段階　七つ目【足首クロス体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第一段階　基本となる全七つの動画をまとめてみました。　リード小野勝之

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ゆるトレーニング【第一段階】　ゆるトレの基本、七つの動画をまとめてみました。リードは「小野勝之」です。

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ゆるトレーニング　第一段階　六つ目【踵クルクル体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第一段階　五つ目【肩ユッタリ回し体操】　リード小野勝之

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寝ころがってやる　ゆる体操です。　【音声リード版】リード小野勝之

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【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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股関節の可動域UPで走りが本当に変わります！

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【完全版】現役教官が教えるAT車の発進までの手順！

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足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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肘をクルンと回して肩甲骨周りをゆるめときほぐし鍛える

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寝ゆる黄金三点セット　初心者の方に、基本を身につけてもらえるよう音声はループさせております。なんども取り組んでみてください。【音声リード版】リード小野勝之

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【足が痛くてもOK】春までにスッキリ動ける体に！簡単リカバリー体操　奈良のバランス操体/川上文子

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ゆるトレーニング　第一段階　一つ目【腰モゾモゾ体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　⑦足モジモジ体操　この体操で足の意識を高め自在に使う！動きの質・パワー・スピードの改善！【リード　小野勝之】

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ゆるトレーニング　第一段階　四つ目【背もたれ首モゾモゾ体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第一段階　二つ目【すねプラプラ体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第一段階　三つ目【ふくらはぎ膝コゾコゾ体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　［小刻み後ずさり］ハムストリングス（裏転子）を高度に使う為の有効なトレーニング！【リード　小野勝之】

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ゆるトレーニング　第3段階　⑥足パタパタ体操　この体操で裏転子の意識を高め強化します。動きの質・パワー・スピードの改善！【リード　小野勝之】

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ゆるウォークYouTube教室　Lesson＃１【歩ける体を取り戻そう】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　⑤腰クネフリ体操　動きの質・パワー・スピードの改善！【リード　小野勝之】

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ゆるトレーニング　第二段階　⑦【脇フワモゾモゾ体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　⑧爪先クルクル体操　この体操を高度なパフォーマンスに繋げていく！　動きの質・パワー・スピードの改善！【リード　小野勝之】

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ゆるトレーニング　第二段階　①②【手首スリプラ体操】【肩ギュー肩ドゥワー体操】　リード小野勝之

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肋骨背骨の動きがどんどん良くなる！【背中モゾモゾ体操】椅子ゆる　寝ゆる　リード小野勝之　＃02

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