운동수행 능력을 좋게하기 위해서 고관절 유연성이 중요해요 운동전 스트레칭과 웜업은 부상을 방지해줍니다 #매일운동 #오운완 #운동하는친정엄마

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운동하는친정엄마의 고관절유연성 테스트 이자세되면 고관절유연성 상위 1%라고~ #매일운동 #운동하는친정엄마 #오운완 #고관절유연성테스트

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59살 #운동하는친정엄마의 운동기록 등운동하기 좋은날#매일운동 #뱃살타파 #오운완 #등운동

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1992. 왜 친정엄마와의 통화가 불편할까요?

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“하나만 낳는데 남아 선호요?”…남녀 출생성비 ‘뚝’ [9시 뉴스] / KBS 2023.03.01.

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운동하는친정엄마의 운동기록 #매일운동 #뱃살타파 #운동하는친정엄마 #오운완

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친정엄마의 신나는 스텝박스운동 #운동하는친정엄마 #매일운동 #오운완 #스텝박스운동

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운동하기 싫은날,누구나 있죠? 운동은 억지로라도 해야합니다. 내건강을 위한 나와의 약속 이니까요. 딱 10분만 움직여 보세요. 기분이 훨씬 좋아질거예요 #운동하는친정엄마

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59살 운동하는 친정엄마의 운동기록 토요일은 가볍게!!! #매일운동 #오운완 #운동하는친정엄마

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바쁘게 시간을 쪼개서 사는분들 운동할시간이 많지않죠 그럴때 짧고굵게 끝내는 저의 운동법 소개할게요 10개3셋트로 끝~!! #매일운동 #오운완 #운동하는친정엄마

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59살#운동하는친정엄마도 해봤다 #매일운동#심으뜸근육챌린지

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운동하는 친정엄마의 운동기록 #매일운동 #오운완 #운동하는 친정엄마

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운동하는친정엄마의 운동기록 토요일은 소근육운동 팔운동과 유산소로 끝~!!! #매일운동 #운동하는친정엄마

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운동하는 친정엄마의 오늘운동 기록 #오운완 #뱃살타파 #매일운동

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하체근력이 곧 체력인거 아시죠? 꼭 체크해보세요. 나이들수록 건강을위해 허벅지근력 키우는게 중요합니다 #운동하는친정엄마 #매일운동 #오운완 #하체근력테스트

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59살 운동하는 친정엄마의 매일운동루틴1.맨몸스쿼트10회10세트 2.턱걸이 3개10세트 3.팔굽혀펴기10개10세트 4.복부운동10분 이4가지는 매일하구요 그날그날 추가합니다

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✅ 운동 빈도별 건강 효과🏃‍♂️ 매일 운동 → 심혈관 건강 개선, 근육 유지, 대사 질환 예방💪 주말 몰아 운동 → 주 150분 이상 충족하면 유사한 효과 #운동하는친정엄마

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유산소 끝판왕 운동 오늘은 이걸로 운동끝 #매일운동 #sports #오운완

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