59살 친정엄마의 단계별팔굽혀펴기#오운완 #매일운동

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59살 #운동하는친정엄마의 운동기록 등운동하기 좋은날#매일운동 #뱃살타파 #오운완 #등운동

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59살 친정엄마의 턱걸이 도전기 3개월차. 3개 할수 있을때까지 계속하기~!!!!

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59살 친정엄마의 뱃살, 체지방 타파 짧은시간에 심박수 끌어올리는운동 셋트간 휴식 짧게주고 해보세요 미친 심박수!!#매일운동 #오운완 #뱃살타파

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59살 친정엄마의 운동일지 사고로 허리를 다쳤어서 이렇게 다시 운동을 할수 있음에 매일 감사하며 보냅니다!

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친정엄마의 신나는 스텝박스운동 #운동하는친정엄마 #매일운동 #오운완 #스텝박스운동

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59살 친정엄마의 운동일지 쉽게할수 있는 뱃살타파 유산소운동 #매일운동 #뱃살타파#오운완

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59살 친정엄마의#턱걸이도전기 23년교통사고로 척추가 골절됐어요 맨몸으로 할수있는 등운동, 턱걸이도전, 일주일에5번 매일 연습을 했더니~!4개월만에 3개가 되네요

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운동하는친정엄마의 고관절유연성 테스트 이자세되면 고관절유연성 상위 1%라고~ #매일운동 #운동하는친정엄마 #오운완 #고관절유연성테스트

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59살 친정엄마의 수중 프로필 도전 # 수중프로필# #매일운동#오운완

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59살 친정엄마의 매일운동 뱃살타파 전신유산소 순한맛 #매일운동 #오운완 #뱃살타파

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운동하는 친정엄마의 운동기록 척추골절 사고후 1년8개월차 지금은 아주 건강하답니다. 꾸준한운동이 도움된것 같아요 #매일운동 #운동하는친정엄마

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59살 운동하는 친정엄마의 매일운동루틴1.맨몸스쿼트10회10세트 2.턱걸이 3개10세트 3.팔굽혀펴기10개10세트 4.복부운동10분 이4가지는 매일하구요 그날그날 추가합니다

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운동수행 능력을 좋게하기 위해서 고관절 유연성이 중요해요 운동전 스트레칭과 웜업은 부상을 방지해줍니다 #매일운동 #오운완 #운동하는친정엄마

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운동하는친정엄마의 운동기록 #매일운동 #뱃살타파 #운동하는친정엄마 #오운완

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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

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