斜方肌大的姐妹！做这个动作！简单！#居家锻炼 #塑形 #拉伸#开肩美背

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用我带学员多年的经验告诉你，女生要多练背，4个简单高效的居家训练动作，溜肩扣肩富贵包，手臂有拜拜肉和背厚的姐妹，快练起来吧！#居家锻炼 #开肩美背#少女背#改善含胸驼背

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斜方肌大怎么办？试试这个动作吧居家锻炼 体态改善 斜方肌

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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姐妹们听我的，垮脸就去练背，但是呢要用正确的动作，用一根拉力带在家就可以练起来！居家锻炼 一起来锻炼 健身干货 背部训练 少女背

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一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身

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女生脸垮就去练背，练好这四个高效动作，挺拔身形！居家锻炼 小动作大作用 开肩美背 自律遇见更好的自己

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别乱夹背了！瘦斜方肌，这套动作绝了｜教学+跟练

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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让斜方肌变小的动作 居家锻炼 斜方肌 好身材练起来 运动 开肩美背

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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如果你斜方肌高耸，人也特别没气质，一定要试试这个动作，每天坚持100+，驼背改善了，气质也提升了

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这里经常不舒服试试这个动作！拉伸动作居家锻炼自律拉伸肩胛骨缝痛

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