單腳藥球下砸

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【心運動體能訓練中心】藥球後點步對側協動 By 傑峰教練

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單腳砸藥球

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藥球側邊下砸（Medicine Ball Side Slam）

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【18招】藥球訓練動作-｜有效提升肌耐力｜春風教練｜-Fun Sport × 好習慣運動教室｜(Medicine Ball Workout/Wall Ball/負重沙包/Gym Workout )

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交替單腳砸藥球

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轉體藥球下砸

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超紓壓！｜藥球爆發力訓練｜爆發力｜全身協調

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藥球訓練 砸球

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I didn't expect that the man selling barbecue is the richest man in the world

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💥漫画最新！#玄幻 《开局签到荒古圣体》1~84合集 来到了玄幻世界，成为了世家神子，这个背景可太厉害，更厉害的是，他靠着系统觉醒了大成荒古圣体！#nmzl

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The innocent girl is insulted by a wealthy family,but she turns out to be the true wealthy heiress!

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被演义魔改的枭雄，一个视频看懂陶谦

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最胖那年班上的男生都叫我坦克。只有竹馬怕我吃不飽，偷偷夾雞腿給我。我以為這就是喜歡鉚足勁和他考同所大學。直到有人問竹馬喜不喜歡我。他說「胖子而已。我沒有戀醜癖」我拿起書包奪門而出，決定再也不回他的消息

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💥韩漫最新！《成为塔防游戏里的暴君》1~171合集 無人能通關的地獄級難度塔防遊戲守護帝國。當首次通關後發現自己居然在遊戲裡面，還處在不可能成功突破的新手教程劇情裏？！#冒险 #战斗 #qqhm

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【大結局完整版】《無限資源系統》第1~90集#短剧 #热血#都市#玄幻#逆袭#玄幻剧场#short drama#chinesedramaengsub #云阙短剧

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沈玉琳吐嘈葉欣眉出國被「劫財不劫色」？她竟秒回：騙身體起碼會舒服！利菁跟尪在高級Mall大吵「遇1事」超詭異！阿本 珮薰︱EP22👑20250206 完整版︱#后宮歐買尬

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要健大家一起健｜中秋月圓人不圓，藥球、抗力球輔具訓練大全

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超級真新人PART 2歸來！帶你一口氣看完地表最強的小智是如何開掛 神獸看了都嚇跑

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3540 藥球 反向跳躍+旋轉下砸

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反向藥球下砸

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砸藥球的驅動方式及常見的錯誤

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3410 藥球 下蹲背後拋

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3100 藥球 下蹲前拋

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輕度旋轉爆發力：轉腰的誤解、藥球都買太重了、側拋藥球的漸進教學方式 feat. JBoxing Joanne 教練

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輕度爆發力訓練：跳接球後立刻砸藥球（排球項目）

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臀橋 單腳踩藥球 負重

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無回彈軟式藥球：快速屈髖爆發力（從徒手到砸藥球）

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箱上砸藥球

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砸藥球（Slam Medicine Ball）

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