LBT ワンポイントレッスン①【足首・足指を強化して高いルルベへのトレーニング】

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足裏トレーニング！足指にならない様注意！

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【NEWトレ】ルルベ・踵押しトレーニング　 〜ルルベで踵を押す＝フレックスの質を上げる〜 #足首のロック #ルルベ #足裏強化トレ #久美トレ

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ルルベが低い原因と高くするためのアプローチ

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ルルベの状態で踵をおしていくよ！ #久美トレ #石井久美子 ＃バレエ #足裏強化

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元バレエダンサーが教える皆が間違えやすいこと⚠️【足の甲】

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[Nightmare] 159cm tall, 44-year-old protagonist, leg pain is at its limit... [Thoughts for daughter]

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「ルルベ」の足指について！#バレエ #バレエレッスン #大人バレエ #ballet #balletclass #releve

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ルルベするとふくらはぎが辛い方！確認してみましょう🫡

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Ballet Foot Exercise 道具なしどこでも出来る〜アーチを自力で浮かせる＆指を突き立てる＆低ルルヴェがまん

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【本当は教えたくない】高いルルベを作るたった1つのストレッチ｜高いルルベをキープするコツ【即効性抜群】【バレエ】

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【40代・50代】初心者向け基礎代謝が上がる！バレエエクササイズ【柔軟性アップ】

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これをやれば、必ず股関節はゆるゆるに柔らかくなります！#股関節ストレッチ #股関節 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #股関節トレーニング

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「ルルベアップトレーニング】足指、足裏強化シリーズ＃足指＃足トレ＃ルルベ

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バレリーナの朝のルーティンがやばい😱　#shorts 

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【バレエ】ルルベで、かかとが高くなる3つの骨とトレーニング方法

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【変形】プロバレリーナ彼女の足の指がムキムキな件　#shorts

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いくつからでも人は変われる。 #アラフォーダイエット #ダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット成功 #宅トレ #痩せる食事 #ヨガ #人生は夢だらけ #人生は変えられる

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片脚ルルベアップ

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【毎朝10分】基礎代謝が上がる！朝の簡単バレエエクササイズで痩せやすい身体作り【股関節柔軟性も高まる】

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