1个伏虎功，胜过10个俯卧撑，每天做10个，腿好腰好身体好

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10個俯卧撐不如1個“伏虎功”，1天10個，腰好腿好身體好，還能減肥！【三哥聊養生】

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养生古法伏虎功，每天10分钟，腰腿更轻松，胜过一堆俯卧撑

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少林伏虎功——1个顶10个俯卧撑，提升核心力量，强壮脊椎

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厉害了！1个养生古法伏虎功，每天50下，腰腿更轻松，胜过俯卧撑

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这种俯卧撑 如果你能做10个，保证胸肌爆炸

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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少林易筋伏虎撑#健康#运动#一起来锻炼

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強健筋骨就用“伏虎功”，1個可頂10個俯臥撐，讓你身板結實硬朗

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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头秃腰圆、疲惫失眠，30的年龄，60的身体，年轻人为什么都很虚【心河摆渡】

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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#cc字幕 🔥【原始文明成长记】续集11： 一头长发哗啦啦的飘，一块兽皮围着腰，左手拿根木棍，右手拿石刀，看见前方一只老猫，扔了木棍再扔石刀，砸的老猫鲜血狂飙......#漫畫解說 #有聲小說

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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【完结】《全民冰窟求生，我的提示是个老六？》全民穿越到海底冰窟。 周围被一面面冰壁阻隔。 只有选择一面冰壁，用手上的稿子将其砸碎，才能进到下一个冰窟。 #小说 #游戏 #网文风向标

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少林“伏虎功”强健全身，一个能顶10个俯卧撑，练完一组很酸爽！

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【體態矯正】3個肱骨前移的矯正方法，被動拉伸+主動訓練 ，有效改善厚背 | 張正陽

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💥连载中💥《开局一万俯卧撑：轰杀神明》第1~44集 | 觉醒当天，苏沉成为了史上第一个无职业者，在无数人的嘲笑中，他默默点开了系统，不按套路出牌，公然惊艳了所有人！ #七号动漫馆

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如果你每天做300个俯卧撑，坚持一个月，身体会发生什么变化呢？ #情感 #运动

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小伙每天做100够俯卧撑，坚持1个月，看他身材变化

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一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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【求佛品】上穿POLO衫，下穿7分褲，讓你少走40年彎路。#絲滑 #求佛 #求佛哥 #cover #shorts

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中年男人日常古法练腰，铁牛耕地1个顶10个俯卧撑

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伏地挺身時記得打開胸膛！

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✨正確的掌上壓 Push Up✨

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45+健身分享 #箭步蹲|#俯卧撑|#复合组|#Shorts

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别因为不完美就选择放弃，努力的过程其实也很美徒手健身 俯卧撑 女性力量

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75 四个有氧腰腹核心训练动作。 #徒手健身 #家庭健身

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真功夫小姐姐又來炸街了 真功夫 高難度動作 高手在民間 專業動作請勿模仿 臺上一分鐘臺下十年功

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