如果在心里埋下了争气的种子，那么努力就成了必修课自律 徒手健身

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“如果你在心里埋下了一颗争气的种子，那么努力就成了必修课”健身 精神氮泵 励志

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心里种下个争气的种子，自律便成了必修课

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心中埋下争气的种子 忍耐便是必修课回忆杀 运动 日常训练

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“接受遗憾才是每个人要学的必修课”自律 精神氮泵 王嘉烨

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少年请你记住，如果你在心里埋下了一颗争气的种子，那么努力就变成了必修课。自律 精神氮泵 徒手健身

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一个动作把背，肩和手臂都练完 双力臂 负重双力臂 徒手健身 自律遇见更好的自己

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两年的徒手玩家 自律 徒手健身 变强

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身材管理是每个人的必修课！#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #减脂 #自律

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听说这个俄挺动作国内能做的人不超过五个？

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默默流汗、踏实成长、或许就是努力正确的姿态！ 俯卧撑 徒手健身 因为热爱所以坚持

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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #好身材练起来 #徒手健身 #年后减肥 #一起来锻炼

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我们徒手玩家的身材是这样的 自律 薄肌 徒手健身

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居家腹肌核心训练 组间休息1分钟 三个循环 直接开练！#自律 #腹肌 #健身 #居家锻炼 #徒手健身

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#徒手健身 想要看起来强壮，在家俯卧撑就够了，你能每天坚持100 次吗？#居家锻炼#俯卧撑#胸肌训练#每天坚持锻炼会有不一样的收获

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徒手健身五大黃金動作！

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俯卧撑是徒手练上肢很好的动作 男生女生都应该多练俯卧撑 女生用跪姿，男生全程俯卧撑训练 自律遇见更好的自己

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想学会双力臂，今天就把引体发力改一改 双力臂 双力臂教学 徒手健身 健身小白必看经验

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