不用跑不用跳，每天打卡分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#好扭腰盘

(16)

不用跑不用跳，每天打卡分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#扭腰盘#好物

(12)

不用跑不用跳，每天打卡5分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#好扭腰盘

(18)

不用跑不用跳，每天打卡5分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#扭腰盘

(11)

每天打卡分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#扭腰盘

(16)

不用跑不用跳，一个#扭腰盘就可以锻炼全身，每天5分钟带动整个背部，肩颈都很舒服#居家好物

(10)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

(11:35)

每天空腹坚持打卡5分钟，一个扭腰盘，就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服！腰粗的姐妹们练起来吧#好物推荐#背薄一寸年轻十岁

(15)

每天坚持打卡5分钟一个#扭腰盘就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服，药粗得姐妹跟我一起扭起来

(12)

每天坚持打卡5分钟一个#扭腰盘就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服，药粗得姐妹跟我一起扭起来

(12)

瘦肚子最快的方法，不跑不跳，每天堅持。#減肥 #燃脂 #快速瘦全身 #居家鍛煉 #減脂 #健身 #健身小白必看經驗 #減脂瘦身 #瘦肚子

(30)

每天这样扭腰100下，瘦腰瘦肚子瘦手臂，带动整个肩背很舒服#锻炼姐妹们跟着一起打卡扭动起来吧。#打卡

(8)

一個動作~瘦背~開肩~瘦肚子~提臀~瘦腿~瘦手臂~鍛煉肩頸！

(7)

每天打卡五分钟，瘦腰，瘦肚子，数手臂，带动整个背部肩颈都很舒服！一起来打卡吧

(8)

不用跑不要跳，每天10分钟，暴瘦全身，塑造迷人少女背，改善扣肩驼背，男女皆宜！注全程收腹#瘦全身 #瘦背

(7)