‘카포타사나’를 완성하기까지 My Journey to ‘Kapotasana'.

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카포타사나 꼭 알아야할 팁

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[EVA YOGA]요가 에카파다 라자카포타사나 연습법

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갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

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[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

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카포타사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Kapotasana)

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카포타사나, 이런 연습도 해보세요 #yoga #요가 #후굴

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[요리조리]라자카포타사나 다리가 벌어지지 않는 방법 / 요가웨이브 기부 프로젝트🌟

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[학생수련영상] #카포타사나 세 명의 올더 수련생들이 차례로 하는 #카포타사나 #아쉬탕가요가 #마이솔수련

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[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

(37:19)

[서리요가#46] 열린 어깨,시원한 골반 / 전신을 움직이는 40분 빈야사요가 / 가슴 펴기, 척추 열기

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「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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[서리요가#44] 블럭을 이용하여 간다베룬다와 살라바사나 연습하는 방법 / 후굴 수련, 중급자요가

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「려경요가」 65분 * 하타요가 올레벨 카포타까지 / 단계별로 되는만큼 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 낙타자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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[요가꿀팁🍯] 에카파다라자카포타나아사나 / 왕비둘기자세 / 어깨 회전 이렇게 연습 해보세요!

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발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

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깊은 후굴을 위한 각성💪 스핑크스포즈! #하프부장가아사나 #라자카포타아사나

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허리 통증이 사라지는 부장가아사나 방법을 알려드릴게요!

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[하타요가 40분] 척추의 탄력 허리통증 없이 백밴딩하는 방법!!

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부장가아사나 \u0026 라자카포타사나 튜토리얼 (Bhujangasana / Raja Kapotasana / 뱀자세 )

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유연하지 않아도 \

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카포타 하는 방법 :) kapotasana

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손으로 갈비뼈 움직임 느끼며 후굴 #카포타사나

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카포타사나 연습!!✨ 부드러운 후굴을 위해

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카포타사나 잘하는 방법 #요가 #쇼츠

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블럭 이용, 라자카포타사나

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[40분] 하타요가 2탄 카포타사나를 접근하는 다양한 방법과 꿀팁! 후굴요정이 되보아요:)

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카포타사나 kapotasana (학생 석

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벽을 이용한 후굴 카포타사나 연습(kapotasana)

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