坚持健身第一百一十五天，这毯子咋还带加热功能了

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起吸落呼，每天坚持50个，一个月看效果 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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每天五分钟，就这一个动作就够了 #养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦 #豫记

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 在体重管理期，每天练习这四个动作，干掉大肚腩还你平坦小腹 #初春健身动起来

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锻炼新手在家不需要花里胡哨，试试这套动作，在家也可以轻松#练全身 #居家锻炼 #健身

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懒人居家，一对哑铃紧致全身!居家锻炼变瘦变美变好看懒人减肥力量训练瘦全身

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力

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健身房器械指南｜还只会卷腹？手把手教你练腹肌(新手必看)

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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4个动作超强瘦肚子，只需要一个固定物体，在家也能轻松实现，特别适合体重大的，每天半小时，21天你会看到你想要的居家锻炼 大肚腩变小蛮腰 抖音健身房 燃脂的一百种方式

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不用跑不用跳在家也可以轻松练全身 #居家锻炼 #健身 #运动

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

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新手一周健身不用練那些雜七雜八的，做好這幾個動作就夠了！#抖音健身房 #元氣恢復計劃 #居家鍛煉 #啞鈴健身

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斜方肌高耸看起来就像没脖子，每天四组练完轻松多了！#健身干货 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #抖音健身房#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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在做仰卧起坐时经常腰酸 掌握这三点就够了#居家锻炼 #健身 #抖音健身房 #健身干货

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居家练腹这样做效果好，按这4个动作顺序，坚持一周，消除腰腹两侧赘肉，紧致腹部。练出腹肌马甲线#核心力量训练 #腹部训练 #居家锻炼

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弹力带真的是太实用了 #健身房 #我的健身日常 The elastic band is really too practical

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