每日健身挑战：瘦身、美丽与健康兼得！#运动健身每天坚持

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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486

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《中老年美体健身操》减肥、瘦身、去赘肉、紧肌肤，每天坚持坚持

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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瑜伽初学者必练的4个动作！ 每天3组，坚持下来你会感谢自己#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #运动健身 #健身 #减肥 #瘦身

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每天必练的七个瑜伽动作，总有一个适合你#瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #减脂 #keep #运动健身 #减肥 #瘦身

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今天分享一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群。每天坚持练习，配合清淡饮食，在家也能轻松甩掉大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式

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坚持锻炼给自己一个好身体 每天坚持运动打卡锻炼好身体 瘦全身完整版健身操 抖音全民健身计划 适合所有人的健身动作

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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每天空腹200个，间歇完成，7天受一圈！全程核心收紧，做完记得拉伸小腿，美化腿部线条！#居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦全身 #抖音小助手

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中老年健身广场舞，快速燃烧脂肪，瘦掉大肚腩 每天坚持告别亚健康~

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11分钟大众健身操广场舞，每天坚持半小时缓解身体疲劳改善肩膀疼痛

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爆汗全身 挑戰每天堅持做一小時又五分鐘專瘦水桶腰、大肚腩的（姊妹腰腹瘦身操），連續3個月至少讓你輕鬆甩肉5~10公斤，燃脂塑形讓你變瘦變美！讓你穿下以前穿不下的漂亮衣服！

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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每天跑步30分钟｜你的身体会发生什么变化｜跑步改变了我的生活

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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全身暴汗燃脂訓練，堅持每週練習4-5次，下一個女神就是你

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高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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