3个动作，开肩活颈，一身轻松。#居家锻炼 #道家养生 #中老年锻炼 #八段锦

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中老年居家锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #改善肩颈 #八段锦

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每天五分钟就够了，超轻松 #养生操 #居家锻炼 #肩颈疏通 #八段锦 #豫记

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一个动作，头颈肩背全部锻炼到，每天三分钟，跟我一起做。#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼

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【養生系列】八段錦（Ba Duan Jin ）每日練習版（建議每天早晚24分鐘，本影片一段為12分鐘，共分五段，每段中場休息30秒）

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強身健體、踢走痛症! 大家一齊每天做拍打操 [Subtitles] Let’s Do the Flapping Exercise

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八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果#QigongMeditation #taichi

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八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

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八段錦完整版 [呼吸法+鏡像跟練]#健身 #養身 #八段錦 #太極

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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每天坚持练，赶走肩颈小毛病 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记

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晨起坚持做这3个古法锻炼，每天5分钟，肩颈腰腿很轻松#居家锻炼 #八段锦 #道家养生 #太极

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一个动作肩颈太舒服了 #八段锦 #锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #一起来打卡

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每天这样做，肩颈不再僵硬 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记

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舒肩展背，超舒服，低头族练起来 #养生操 #居家锻炼 #肩颈疏通 #八段锦 #豫记

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肩颈不舒服的跟着我练起来！#锻炼 #八段锦 #豫记 #养生

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肩颈堵塞僵硬该怎么练？一个动作让你舒服 #养生操 #一起来锻炼 #肩颈操 #八段锦 #养生

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肩颈锻炼，这一个动作就够了 #居家锻炼 #全民健身 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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一个动作，肩颈背全锻炼了！ 医学科普 养生八段锦 中医锻炼养生操 康复锻炼 抖出健康知识宝藏

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八段锦肩颈操，一起练起来 #居家锻炼 #养生 #改善肩颈 #每天坚持锻炼 #豫记

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两个动作让你肩颈手臂舒服一整天，跟着练起来吧 #太极拳 #太极养生动起来 #八段锦

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肩颈不舒服，练这个动作 关注我 点赞 推荐，带你了解养生知识运动#健身##锻炼##居家锻炼##八段锦##一起来锻炼#

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三个动作，晨起十分钟，做完肩颈腰腿很轻松，活力充沛一整天！ #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用

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肩颈操每天都要来一遍，练完超舒服 #八段锦 #肩颈疏通 #养生操 #居家锻炼 #豫记

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八段锦肩颈操，做完很轻松 #养生 #居家锻炼 #太极养生 #跟我一起做运动 #豫记

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肩膀打不开，腿部腰部没有力量，你就这样练习。#道家养生#八段锦 #武术#太极#站桩

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