Duration: (23) ?Subscribe5835 2025-02-07T06:02:19+00:00
【杠铃弯举】坚持这个动作两个月,臂围暴涨3cm!!
(59)
杠铃弯举是练手臂最好的动作之一细节安排
(44)
【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!
(10:11)
杠铃前平举讲解 #健身 #运动 #见人不如健身 #手臂训练 #二头肌 #三角肌 #肩
(47)
杠铃划船不同握距训练背部区域 健身 健身干货 抖音健身房 背部训练 杠铃划船
(23)
手臂怎麼才能粗起來?天天練啞鈴是錯的!| 練手臂的注意事項【卓叔增重】
(9:46)
上肢啞鈴訓練大全,適合新手小白,建議收藏。 #fitness #健身 #workout
(7)
新手居家哑铃手臂训练计划
(8)
【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦!
(53)
一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身
(10)
全身肌肉训练教学,每个部位都有两个动作,每个动作做四组每组12次,组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
(11)
新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨
居家哑铃练全身第一集,今天教你只用一对哑铃练爆你的小胸肌#哑铃 #居家锻炼 #健身 #暴躁野哥
(55)
一对哑铃练全身,适合居家健身训练#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身教学 #哑铃健身 #哑铃
(17)
居家哑铃背部训练哑铃健身 居家锻炼 背部训练
居家一副杠铃练遍全身!#居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来 #力量训练#居家锻炼#居家健身#减脂自律
手臂显粗多练三头 居家锻炼 健身 健身干货 手臂训练 好身材练起来
(34)
新手練手臂
(21)
杠铃二头弯举手腕难受?怎么调整受力更高效? 健身干货 健身小白必看经验 手臂训练 抖音健身房 健身教学
(26)