寝たまま10回脚を振るだけ！1万歩のウォーキングより勝手に中性脂肪も減って脊柱管狭窄症や変形性膝関節症を解消し寝たきりリスクを半減！

(12:12)

寝たまま10回足を振るだけ！1万歩のウォーキングより勝手に中性脂肪も減って変形性膝関節症や腰痛を解消し寝たきりリスクを激減！

(6:40)

【10回 足振るだけ】1時間歩くより勝手に中性脂肪も減って内臓洗浄し脊柱管狭窄症や変形性膝関節症を解消して寝たきりリスクを半減ルーティン！

(14:9)

【アラフィフ73kg→59kg】1時間歩くより10回脚を振るだけ！勝手に中性脂肪も減ってリンパ流し肝臓洗浄で頻尿や腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消

(18:17)

【ダイエット】10回頭を振るだけ！1万歩のウォーキングより勝手に中性脂肪も減って脊柱管狭窄症や腰痛を解消し寝たきりリスクを半減！

(12:43)

【アラフィフ！ -10kg】1時間歩くより10回脚を振るだけ！勝手にリンパ流し肝臓浄化で内臓/中性脂肪も減って頻尿・腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症を解消し寝たきりリスクも半減！

(19:9)

【アラフィフ-10kg】1万歩あるくより『寝る前3分！寝返りだけ』勝手にリンパ流し腸内浄化で内臓/中性脂肪も減って自律神経も整い便秘・首/肩こり・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症も解消

(21:59)

【騙されたと思って】足踏みだけ！１時間歩くより寝たまま３分！勝手に中性脂肪も減って坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消！【寝る前ストレッチ｜ダイエット整体師】

(10:33)

【アラフィフ −10kg】１時間歩くより寝る前3分！足振るだけ！リンパ肝臓洗浄でお腹・太もも・背中も痩せて内臓脂肪・中性脂肪も減り動脈硬化や坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消

(21:9)

【3分ダイエット】１時間歩くより寝ながら足踏み３分！勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消！

(15:54)

【寝る前の便秘解消】翌朝ドバドバ！1万歩ウォーキングより寝る前3分！リンパ・老廃物も出して血液サラサラなって勝手に内臓・中性脂肪も減らし首・肩こり・腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消

(15:47)

1万歩歩くより痩せて若返る！お家で簡単足振り10回セルフケアだけ！リンパ内臓洗浄なり若返り内臓脂肪・中性脂肪減って・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症も解消

(19:1econd)

【寝る前の内臓洗浄69kg→53kg】一万歩歩くより寝たまま２分！怖いぐらいにリンパ老廃物出して！勝手に内臓・中性脂肪も減らし猫背・巻き肩・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消！

(13:45)

【足首フニャフニャで血圧153→113】１万ウォーキングより『寝たまま3分足踏み』だけでリンパ流し内臓洗浄で血液ドロドロ・血圧高いも解消し、勝手に中性脂肪も減らして脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消

(16:20)

１万歩歩くより寝ながら10回のカエル足で爆痩せ｜ウエストみるみる細くなって骨盤も矯正され腰痛も解消する方法 #Shorts

(46)

寝たまま内臓脂肪ドバドバ流してリンパで老廃物も出すセルフケア方法！ #Shorts

(59)

【朝or夜に2分！69kg→53kg】1時間歩くより『腰振る』だけで・・・（肝臓・膵臓 洗浄｜内臓/中性脂肪 減少｜動脈硬化予防｜腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症 解消）

(14:24)

老廃物も出して勝手に内臓脂肪ドバドバ出すセルフケア整体エクササイズ #shorts

(59)

頭痛にもオススメ！雨の日傘で肩こり解消 #Shorts

(30)

リンパもド派手に流す！座ったまま悪玉コレステロール下げる方法 #Shorts

(59)